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心理学NLPって何❓

２児の姉妹のHappy癒し系ママです♡

前回から引き寄せの法則についてお話をさせていただいて、その中でも心理学NLPに基づいてお伝えしていく中で、

『NLPって何❓』

と思われる方のために、まずは簡単ではありますが言葉の意味についてお伝えしますね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

私も最初この言葉を聞いた時には

正直チンプンカンプンでしたが、色々と学ぶうちに沢山知ることが出来て、

ビジネスにもプライベートでも活用出来ることなんだと知りました❣️

【心理学NLPとは】

NLPとは、

Neuro Linguistic Programming

（神経言語プログラミング）の略で、1970年代のアメリカで生まれた心理学です。

N   神経・五感

L    言語

P    プログラミング

五感とは

・視覚

・聴覚

・嗅覚

・味覚

・触覚

の5つです。

当初、３人の天才的セラピスト

（催眠療法のミルトン・エリクソン、

ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ、家族療法のバージニア・サティア）

の治療法を徹底的に研究することで

生まれました。

さらに脳科学なども取り入れ、

卓越したセラピーのスキルとして

体系化されたNLPは、

当時ベトナム戦争帰還兵の

トラウマ治療において、

非常に高い成果を出しました。

その効果から

別名「脳の取扱説明書」とも

言われています。

そして現在では、

セラピーだけでなく、

トップアスリートや政治家、

ビジネスマン、

会社員などにも

広く学ばれ、効果の高い、

「目標達成、問題解決、コミュニケーションのツール」

として活用されるようになっています。
 

上記の画像のようにNLPは多ジャンルに活用出来る心理学なのです。

このNLPを全て学ぼうと思うと100万円出しても足らないくらい奥が深い内容であり、資格取得もすることは可能となってます。

私がある方との出会いをキッカケに

このNLPのことも含めて学び、

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引き寄せの法則とは

２児の姉妹のHappy癒し系ママです♡

今回から引き寄せの法則のNLP心理学に基づいてお伝えしていきますね。

引き寄せの法則は、

「本当にほしい人生や結果」

「最高に魅力的な未来」

を意識的に作り出すための方法です。

一般的には結果の方から

やってくると思われがちです。

しかし本来は、

自分が欲しい結果を

自分の元に持ってくる、

あるいは流れに乗って

取りに行くためのものです。

そのために必要なもの。

それが、

「正しい実践方法」と「引き寄せの流れに乗る方法」です。

つまり引き寄せの法則は、

結果を意識的に

「作り出す法則」あるいは「引きつける法則」とも言えます。

素晴らしい人生、結果、チャンスを引き寄せている人は、その人自身が磁石のように「強運」や「幸運」を引き寄せているように見えます。

しかし実は、必要な行動を意識的に行い、自然に流れを作り出し、流れに乗り、結果や流れを妨げるものを手放しています。

その意味で、

引き寄せの法則は、

結果を出すための方法であり、

人生を好転させる習慣であり、生き方とも言えます。

そこで、

引き寄せを成功させるために、

下記２つのテーマを重要視しています。

【引き寄せの法則・２つのテーマ】
1.引き寄せの法則「１０の鍵」
2.普遍の変化のサイクル

上記２つのテーマを実践する。

それが引き寄せの法則を活用するポイントです。

もちろん２つのテーマを実践する場合、テーマの中に存在するたくさんの方法を１つずつ実践することになります。
 

１つずつでも実践することで、

より良い状態を手にすることができます。

そして、その他にも重要なポイントとして下記３つがあります。

■自己を知る（自分を知る）
■自分の制限（ビリーフ）をプラスに変える
■内側の状態を整える

これら３つのポイントの基本的要素は、今回ご紹介する２つのテーマの中に組み込んでいます。

ぜひご活用くださいネ✨

次回はNLP心理学とはについてお話をしますね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

ღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღღ

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地震でライフラインが停止！最初の1週間を乗り切る備蓄品と必要量と注意事項

２児の姉妹のHappy癒し系ママです♡

2018年9月6日(木曜日)

AM3:08

北海道にて大地震が発生しました‼️

当初震度6強と言われてましたが、

震度7を観測した地域があると先程ニュースで言ってるのを聞きました！

大地震が発生した後、普段の生活で当たり前だと思っていること全てが停止します。

地震が起きた際の注意事項

今回は、地震でライフラインが止まった際に、家族が生き抜くために必要な備蓄品とストックの仕方、必要量を紹介します。

震災後に支援物資が来るまで1週間はかかる

大地震の後、電気・ガス・水道といったライフラインが止まり、スーパーやコンビニの棚は空っぽに・・・。

交通網が大混乱したり復興の目処が立たずに運休したりするので、商品の追加補充も困難になり、宅急便も届きにくくなります。

臨時休業するお店も出てきます。

被災地に支援物資が届くまで、1週間はかかると言われています。

一方で地方自治体の備蓄品では、必要量が足りていません。

例えば、南海トラフ大地震の場合、大阪市の想定では避難者53万人。3日分で477万食が必要です。それに対して、備蓄量は約70万食（平成28年3月段階）。必要量のたった14％しかありません。

つまり、震災が発生してから1週間、被災地では圧倒的に食料品・水や生活必需品が不足します。

発災後の1週間は自宅の備蓄品だけが

頼りです。

救援物資が来るまで誰にも頼らず

生き抜けるように、

「日常備蓄」と「災害備蓄」を

しっかりとしておきましょう‼️

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誰にでもすぐに普段から実行できる

日常備蓄のやり方

日常備蓄とは、日頃から自宅で利用しているアイテムを少し多めに備えておく方法です。

発災後の品物が補充できない期間を、

自宅で備蓄したアイテムで乗り切る

わけです。

備蓄品は古いものから日常的に

使用していき、一定量を使用したら

早めにストックを追加します。

「ローリングストック法」と

呼ばれる備蓄方法です。

食料品や水、ティッシュ・ラップ・生理用品などがあてはまります。

保管スペース次第ですが、期限がないものは多めに置いておきたいですね。

震災時にしか使わない災害備蓄も重要

日常備蓄の他に、災害用の備蓄も重要です。

トイレが使用不能になった場合に備えての簡易トイレ、ガスが使えないことに備えてるカセットボンベ、電気が使えない場合に備えて懐中電灯・ランタン・乾電池が必要になります。

乾電池は使用推奨期限切れに注意する必要があります。使用推奨期限を過ぎると、電池はJIS規定どおりの性能を保つことができなくなります。

自宅にストックしておきたい備蓄品一覧と必要量

パパ・ママ・幼児の4人分の数量のまとめです。家族構成にあわせて変更が必要になります。消費期限があるものは、ローリングストック法で備蓄します。

食料品

食料品は最初の3日間は冷凍庫→冷蔵庫の順に消費、その後の4日間をアルファ化米や缶詰・レトルト食品で乗り切りましょう。

美味しくない食品だと震災時に苦痛になりますので、可能な限り家族の口に合う食品であることも重要ですね。

備蓄品でよく候補にあがるサバの缶詰があります。

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メモ

アルファ化米：48食分（1回4個×3食×4日）
乾麺：スパゲティ・素麺・そば・うどん各1
乾物：乾燥わかめ1、味付け海苔1、
レトルト：12パック
フリーズドライ：スープ24食、ごはん系16食
カップ麺：10個
缶詰：ランチョンミート4個、果物4個
チーズ：2袋
ソーセージ：2袋
味付け海苔：1箱
ふりかけ：1パック
QOOゼリー：10個
お菓子：ガム2・アメ2・チョコ1・スナック菓子6
調味料一式：2個

水・飲料

水は1人1日最低3Lが必要と言われています。4名ですので1日12L、7日分で84Lが必要です。余裕をもって90～100Lは欲しいところですね。

栄養補給にもなる野菜ジュースや缶ジュースもあるといいでしょう。

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メモ

水：96L分（500ml×192本（48本入り4箱））
野菜ジュース：10本
缶ジュース：10本
スポーツドリンク類 : 1ケース

生活用品

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市販薬：風邪薬1箱、胃薬1箱、応急セット1箱（絆創膏・包帯・ガーゼなど）
常備薬：必要に応じて
ラップ：3個
アルミホイル：3個
ゴミ袋：45L30枚、手提げゴミ袋60枚
ティッシュペーパー：25個（5パック×5）
トイレットペーパー：12ロール
ウェットティッシュ：3箱（100枚組）
使い捨てカイロ：16個
生理用品：3パック

－小さなお子様がいる場合－

(そのお子様の月令に合わせて用意)

オムツ：3パック
おしりふき：6パック

ライフライン代用品

電気・水道・ガスの復旧まで、代用品で乗り切らなくてはいけません。

携帯用充電器、カセットコンロとボンベ、懐中電灯、乾電池、ロウソク(くれぐれも家事には注意)、携帯トイレを多めに備えておきたいですね。

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メモ

カセットコンロ：1台
カセットボンベ：30本
ライター：2個
簡易トイレ：90個
懐中電灯：4個（各部屋に散らばせて配置）
ランタン：3個（リビング・トイレ・寝室）
乾電池：単3・100本、単4・10本
携帯ラジオ：1個
乾電池モバイルバッテリー：2個
ソーラーチャージャー：1個
ラテックス手袋：1箱（100枚）

まとめ

いかがでしたか？

今回は、本日未明の北海道の地震でライフラインが止まった事もあり、家族が生き抜くために必要な備蓄品とストックの仕方、必要量を紹介しました。

いざと言う時のためにも普段から備えて置くことをおすすめします。

北海道の被害に遭われた方はこれから復興までの日数もかかるかと思いますので、支援物資が届くまでもいろんな面で大変かと思いますが、十分に今後の余震や本震にお気をつけてください。

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行動から思考を変える！誰でもポジティブ思考になれる方法〜1番のPoint〜

おはようございます

２児の姉妹のHappy癒し系ママです♡

昨日は台風21号が近畿圏の神戸付近に14時頃に再上陸してからは雨風が最も強くて、地震で揺れているかのような感じで風が当たり、子どもたちと過ごしてました。

ベランダの室外機など大移動してぐちゃぐちゃです😅

数回、停電を繰り返して夜は１回の停電の時間も長く、夕飯中もついたり消えたりしてました。

夜中に無事についてからはその後停電は我が家は今のところはなく、まだこれくらいで済んで良かったですが、もっと被害が多い地域もあるそうです。

改めてニュースで被害状況を知り驚いてます。

皆様のところは台風の被害は大丈夫でしたでしょうか⁉️

この度、亡くなられた方には御冥福をお祈り致します。

そんな我が家の姉妹たちは相当怖かったようでなかなか寝付けれずに居ました。

本日は、学校も保育園もあるので元気に登園・登校出来るようにママ業してきますね(*´╰╯`๓)♬

さて、数回にわたりお伝えきていました

行動から思考を変える！

誰でもポジティブ思考になれる方法についての第３章の最後となります。

落ち込みそうな時、ポジティブな人がしている工夫～その6～についてお話をさせていただきますね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

ポジティブ思考に変わる鍵は「繰り返す」こと

ポジティブに変わる鍵は、

なんと言っても繰り返すこと

以外にありません。

小さな日々の行動の積み重ねが

習慣を作り、習慣が思考のクセを

作ります❣️

自分に出来そうなものから取り入れて、楽しくポジティブ思考を、

ぜひ身につけていきましょう😉🌈💞

第1章～第３章にわたり一つ一つ誰でもポジティブになれる方法としてお伝えしてきましたが、いかがでしたか❓

どれもすぐできることなので、毎日の生活の中で繰り返しやって習慣付けるクセを付けてポジティブ思考でHappyLifeを過ごしていきましょう💞

また次回からは"引き寄せの法則"について少しずつお話出来たらと思いますのでお楽しみに☆～（ゝ。∂）

✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰

私も今まではネガティブ思考の面もあった中で、ある方との出会いをきっかけに変わることが出来ました。

更には一生涯活かせるスキルも学べて

自己成長(スキルアップ)しています。

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行動から思考を変える！誰でもポジティブ思考になれる方法〜落ち込みそうな時にポジティブな人がしている工夫〜その5〜

こんにちは～

２児の姉妹のHappy癒し系ママです♡

本日は台風21号の為、

早朝から暴風警報など発令し

子どもたちはお休みとなり

過ごしてました。

お昼過ぎから一気に雨風が強くなり

地震で揺れているかのように

窓もガタガタとなり、

ベランダ内もエアコン室外機も

物干し竿とかも大移動し、

網戸も勝手に外れて飛んでいかないか

ヒヤヒヤしながら、子どもたちと最新情報を聞きながら過ごしていたところ、

数回停電💦

主人は仕事の為留守なので

不安ながらも『大丈夫❣️』と

自分に言い聞かせ、子どもたちを守ることで必死でした。

電気がついた後に、『停電です』と

緊急時のが言っていたのには

ついつい『遅いよ‼️』と親子で突っこんじゃいました（笑）

ベランダもぐちゃぐちゃな状態ですが、まだ風も吹いていて雨も降っているため、片付けは安全第一を優先にして

明日ですね。

さてお話は本題へと移りますが

数回にわたりお伝えしてきております

行動から思考を変える！

誰でもポジティブになれる方法についての3章も終盤となり～その5～について

今回はお伝えしますね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

皆さんはこんなことありませんか❓

まだやってもないのに、どうなんだろう❓とか余計な心配をすることは無いですか❓

まだ起きていないことは心配しない

ネガティブ思考の人は、

まだ起きてもいないことを

あれこれと心配して気を病んでしまい

がちです。

失敗したらどうしよう、明日交通事故にあったらどうしよう……。

とりとめがないと分かっていても、

こんなことばかり考えてしまっては

いませんか❓

先日もお伝えしておりますが

脳は思い描いたイメージを

実現しようと頑張ります。

マイナスの事態ばかり妄想していると、その未来を実現させる方向に動き、

失敗のイメージに操られるように

行動をしてしまいます。

これが"思考は現実化する"ということです

起きるかもしれない、心配な事態。

それがもし、自分の行動で回避できる

ことなら、回避のための行動を起こせばいいのです。

そしてもしどうやっても回避できない

こと、自分の力の及ばないことなら、

それこそ心配してもどうしようもありません。

くよくよ悩んで時間と心を

すり減らすのは、ここでストップ‼️

思い悩みそうになったら、

✰まあいっか
✰なんとかなるさ

✰なるようになる

最悪でも死ぬわけじゃないしと、

自分なりの魔法の呪文を唱え、

読書や趣味に打ち込むなどして、

いったん心配のタネから

頭を引き離しましょう。

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行動から思考を変える！誰でもポジティブ思考になれる方法〜落ち込みそうな時にポジティブな人がしている工夫〜その4〜

２児の姉妹のHappy癒し系ママです♡

朝晩涼しくなってきてますが

体調はいかがですか❓

体調管理には気をつけてくださいネ✨

数回にわたりお伝えしてきております

行動から思考を変える！

誰でもポジティブになれる方法の

第３章として

落ち込みそうな時、

ポジティブな人がしている工夫

～その4～についてお話をさせて頂きますね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

皆様は宝くじを購入したことはありますか❓

宝くじはその時の開催されているくじによって賞金がかわりますよね。

そこであなたは1億円当たったらと～妄想するとします。

すると、

「○○したいから○○○○円を使おう！

」

というように楽しいことを考えますよね(*´╰╯`๓)♬

「仮に〜ができたら」と想像を膨らませる

いくらポジティブに考えようとしても、「そうは言っても無理だもの……」と

いう感覚を手放せないときだって

あります。

そんなとき、

ポジティブ思考の上級者は、

まず潔くそれを認めます。

その上で

「まあ、無理かも。無理だとしても、

仮にできたらどうなるだろう？」

と想像を膨らませるのです。

想像、イメージ、妄想。

どんなものでも構いません。

「無理だろうな。」と

感じながらでも良いんです。

"思考は現実化する''

という言葉はとても有名です。

人の脳は、基本的には考えたとおりに

未来を実現させようと動きます。

「早起き出来そう」と思えば

できる確率が上がりますし、

「寝坊しそう」と考えすぎると

本当に寝坊する確率が上がるのです。

心配も期待も、同じ妄想。

せっかくなら良いイメージを描きましょう。

少なくとも気持ちは晴れ晴れとしますし、うまくすれば思いも寄らない突破口が開ける可能性もあります。

✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰

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