行動から思考は変わる！誰でもポジティブになれる方法〜習慣(行動)その5〜
２児の姉妹のHappy癒し系ママです♡
先日から数回にわたり、お伝えしてきております。
今回は行動から思考を変える！
誰でもポジティブ思考になれる方法
～習慣(行動)その5～について
お話をさせて頂きますね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
ポジティブな「動き」で脳を誘導
脳は、身体の司令塔です。
嬉しければ笑う、悲しければ泣く、
という様に喜怒哀楽の指令を脳に出して、身体を動かしています。
でも反対に、身体が動くことで、脳が「あ、今自分はこう感じているんだ」
と思い込むということも
研究で明らかにされています。
身体のとった「動き」に
対応した感情を、
脳が察してそちらに
誘導されるのです。
だから、ポジティブ思考になるには、
ポジティブなときの「動き」を
先に身体で表現してしまう、
という手が有効なのです‼️
たとえば顔の筋肉が「笑い」の形に動くと、脳は「いま自分は楽しいんだな」と思い込み、楽しさを感じるホルモンを放出し始めます。
これを利用しない手は無いので、
是非利用しましょう。
姿勢を良くして、深呼吸する。
思いきり腕を上げ、空を見上げて、
にっこり笑う。
たまには大きく深呼吸して
空を見上げてみると
あら不思議✨
いつもならなんとも思わない雲も
素敵な形をしていて
ハート型に見えたり、動物型に見えたりするのでとても楽しい時間になりますよ。
雲以外にも虹が見れることもあるのでしたばかり向いて歩かずに空を見上げてみる時間を作ってみてくださいね
*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*
落ち込みそうな時や、
ブルーな気持ちになった時にこそ、
これらを実践してみてください。
きっと気持ちがスッキリするハズです♡
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